Aktivity nordic walking jsou venkovní skupinové aktivity, které spojují správnou techniku nordic walking, chůzi, posilovací cvičení a uvolněnou konverzaci během aktivity. Důležité je, že nemusíte mít vlastní hole – lze si je zapůjčit na místě. Tyto aktivity jsou ideální pro osoby, které chtějí zlepšit svou kondici a užít si pohyb na čerstvém vzduchu. Ve Zdrowotelu Łeba, který se nachází v malebném prostředí u moře, probíhají aktivity nordic walking pravidelně ve všední dny v okolních lesích a na pláži.
Jak aktivity nordic walking probíhají a jak dlouho trvají?
Během aktivit vede zkušený instruktor účastníky rozcvičkou, volí trasu (často kombinaci pláže a lesních cest) a na závěr zařazuje protahovací cvičení. V případě potřeby probíhá také korekce techniky chůze s holemi. Aktivity trvají 60 až 90 minut a umožňují úplné uvolnění, hluboké dýchání a příjemný pocit fyzické námahy. Tempo a intenzita jsou vždy přizpůsobeny možnostem a očekáváním skupiny.
Pokud máte zájem pouze o výuku techniky, můžete využít také samostatnou instruktáž nordic walking, která je součástí naší nabídky.
Přínosy aktivit nordic walking
- Zlepšení techniky chůze – správná technika umožňuje efektivní využití holí a vyšší zdravotní přínosy
- Posílení svalů – pravidelný nordic walking zapojuje svaly celého těla
- Zlepšení kondice – ideální forma pohybu pro zvýšení fyzické zdatnosti a vytrvalosti
- Návrat k pohybu po úrazech či operacích – šetrná aktivita k kloubům a páteři, vhodná pro rehabilitaci a rekonvalescenci
- Snížení stresu – pohyb v přírodě podporuje relaxaci a duševní pohodu
Pro koho jsou aktivity nordic walking určeny?
Aktivity nordic walking ve Zdrowotelu jsou ideální pro osoby, které:
- chtějí zlepšit techniku nordic walking
- hledají pohyb zapojující celé tělo
- potřebují zlepšit fyzickou kondici a vytrvalost
- rády tráví čas venku a v přírodě
- mají rády aktivity podporující sociální kontakt
Ve Zdrowotelu jsou aktivity nordic walking i další skupinové aktivity vedeny zkušenými instruktory, kteří přizpůsobují program individuálním potřebám a úrovni účastníků. Díky profesionálnímu přístupu lze dosáhnout nejlepších výsledků. Nordic walking lze rovněž považovat za fyzioterapeutickou nebo rehabilitační aktivitu, která se po konzultaci s fyzioterapeutem může stát součástí individuálního terapeutického plánu. Odborné posouzení zdravotního stavu usnadňuje volbu nejúčinnějších metod léčby.
Proč si vybrat aktivity nordic walking ve Zdrowotelu?
Aktivity nordic walking představují účinný způsob, jak se naučit správnou techniku chůze, posílit svaly a zlepšit kondici. Díky příznivé ceně jsou dostupné širokému okruhu zájemců. Pravidelná účast může výrazně zlepšit fyzickou kondici i celkovou pohodu. Ve Zdrowotelu Łeba, obklopeném krásnou přírodou, zažijete profesionální péči a podporu, která přináší regeneraci a úlevu.