Zajęcia nordic walking to aktywność w plenerze, która łączy dbałość o technikę nordic walking, spacer, ćwiczenia wzmacniające i pozwala na luźną rozmowę w trakcie. Co ważne - nie musisz mieć własnych kijków, kije można wypożyczyć na miejscu! Te zajęcia są doskonałe dla osób chcących poprawić kondycję oraz cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu. W Zdrowotelu, położonym w malowniczej Łebie, zajęcia nordic walking odbywają się regularnie w każdy dzień powszedni i prowadzone są w okolicznych lasach i po plaży.
Jak wyglądają i ile trwają zajęcia nordic walking?
Podczas zajęć nordic walking, doświadczony instruktor prowadzi uczestników przez rozgrzewkę, wybiera trasę (często jest to połączenie plaży i leśnych ścieżek) i kończy zajęcia rozciąganiem. W międzyczasie, w razie potrzeby odbywa się korekta techniki marszu z kijami. Zajęcia trwają od 60 do 90 minut, co pozwala na pełne odprężenie, odetchnięcie pełną piersią oraz daje uczucie zmęczenia. Tempo i poziom wysiłku dostosowywany jest każdorazowo do oczekiwań i możliwości grupy!
Jeśli interesuje Cię sama nauka techniki, możesz skorzystać z instruktażu nordic walking, który również znajduje się w naszej ofercie.
Korzyści z zajęć nordic walking
- Poprawa techniki chodu: wykorzystywanie prawidłowej techniki nordic walking pozwala na efektywne wykorzystanie kijków, co zwiększa korzyści zdrowotne.
- Wzmocnienie mięśni: Regularne ćwiczenia nordic walking angażują mięśnie całego ciała, wspomagając ich wzmocnienie i rozwój.
- Poprawa kondycji: nordic walking to doskonała forma aktywności fizycznej, która poprawia kondycję oraz wytrzymałość organizmu.
- Możliwość powrotu do aktywności po urazach czy przebytych operacjach: nordic walking to aktywność ogólnorozwojowa, która dodatkowo odciąża stawy i kręgosłup podczas marszu. Dzięki temu nadaje się idealnie jako narzędzie nie tylko budujące formę, ale też wspomagające rehabilitację i rekonwalescencję.
- Redukcja stresu: Aktywność na świeżym powietrzu i w pięknych okolicznościach przyrody sprzyja relaksacji i redukcji stresu.
Dla kogo są przeznaczone zajęcia nordic walking?
Zajęcia nordic walking w Zdrowotelu są idealne dla osób, które:
- Chcą poprawić technikę nordic walking i cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu.
- Szukają aktywności fizycznej angażującej całe ciało.
- Potrzebują poprawy kondycji i wytrzymałości fizycznej.
- Chcą spędzać czas na świeżym powietrzu, ciesząc się pięknem przyrody.
- Lubią aktywności wspierające i budujące interakcje społeczne.
W Zdrowotelu zajęcia nordic walking, jak i inne zajęcia grupowe, są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy dostosowują program zajęć do indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania uczestników. Dzięki profesjonalnemu podejściu możliwe jest osiągnięcie najlepszych rezultatów. Niemniej nordic walking można traktować też jak zabieg fizjoterapeutyczny czy rehabilitacyjny, który tak, jak i inne zabiegi terapeutyczne, może być elementem indywidualnie dobranego planu terapeutycznego po konsultacji z fizjoterapeutą. Fachowa analiza stanu zdrowia pacjenta ułatwia wybór najbardziej skutecznych metod leczenia.
Dlaczego warto wybrać zajęcia nordic walking w Zdrowotelu?
Zajęcia nordic walking to skuteczny sposób na naukę prawidłowej techniki chodu, wzmocnienie mięśni oraz poprawę kondycji. Jego przystępna cena sprawia, że jest dostępny dla każdego, kto chce cieszyć się korzyściami zdrowotnymi nordic walking. Regularne zajęcia nordic walking mogą znacząco poprawić samopoczucie i kondycję fizyczną. W Zdrowotelu Łeba, w otoczeniu malowniczej scenerii, doświadczysz profesjonalnej opieki i wsparcia, które przyniesie ulgę i regenerację.